Recuerda que esta es una estimación basada en el peso de tu cuerpo, tu altura, edad, género y tu nivel medio de actividad. Puedes usar esta información para ayudarte a calcular cuantas calorias deberias consumir para mantener tu peso. En dias mas activos, necesitaras más calorias, asi que puedes comer un poco más de lo que comerias en un dia normal. Pero en los días más sedentarios, deberías reducir tu ingesta de calorias. Si deseas perder peso, intenta mantenerte debajo de tus necesitades de calorias o incrementa tu nivel de actividad. De todas formas, asegurate de que comes de forma nutritiva y saludable, y no restringiendo demasiado las calorias. Comer poco o perder peso rápidamente puede ser muy peligroso para tu salud
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